By przejść do konkretnej lekcji kliknij na czarnym pasku z jej tytułem. Możesz też kliknąć na przycisk “+” z prawej strony paska tytułu by rozwinąć zawartość lekcji.
1. Wprowadzenie
Plan działania i wprowadzenie do programu. Spis potrzebnych sprzętów, lista mocy.
2. Nawyki
Witaj w treningu pierwszym, na dobry początek. Do dzieła!
3. Trening oddechowy
Witaj w kolejnym treningu. Tym razem zajmiemy się mobilnością.
4. Trening 1
Witaj w kolejnym treningu. Tym razem się porolujemy.
5. Trening 2
Witaj w kolejnym treningu. Kontynuujemy dobry ruch.
6. Rozciąganie i mobilność
Witaj w kolejnym treningu. Kontynuujemy dobry ruch.
Zarządzaj zgodami plików cookie
We use technologies like cookies to store and/or access device information. We do this to improve browsing experience and to show (non-) personalized ads. Consenting to these technologies will allow us to process data such as browsing behavior or unique IDs on this site. Not consenting or withdrawing consent, may adversely affect certain features and functions.
Funkcjonalne
Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych.Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
