By przejść do konkretnej lekcji kliknij na czarnym pasku z jej tytułem. Możesz też kliknąć na przycisk „+” z prawej strony paska tytułu by rozwinąć zawartość lekcji.
1. Wprowadzenie
Plan działania i wprowadzenie do programu. Spis potrzebnych sprzętów, lista mocy.
2. Nawyki
Witaj w treningu pierwszym, na dobry początek. Do dzieła!
3. Trening oddechowy
Witaj w kolejnym treningu. Tym razem zajmiemy się mobilnością.
4. Trening 1
Witaj w kolejnym treningu. Tym razem się porolujemy.
5. Trening 2
Witaj w kolejnym treningu. Kontynuujemy dobry ruch.
6. Rozciąganie i mobilność
Witaj w kolejnym treningu. Kontynuujemy dobry ruch.
