Moja oferta

Współpraca indywidualna a w niej:

Zapraszam do indywidualnej opieki trenerskiej

* Trening jogi/full body workout na żywo za pośrednictwem skype 1 raz w tygodniu ( na Skype dostępne jego nagranie i do zrobienia jeszcze 2 razy w pojedynkę)
* codzienny kontakt ze mną za pośrednictwem social media
* konsultacje telefoniczne
* cotygodniowe sprawdzenie efektów
* poniedziałek, środe, piątek o 8;00 live w prywatnej grupie na facebook. (nastawienie, mindfulness, odżywianie, treningi).
* indywidualny plan odżywiania i suplementacji
* dostęp do wszystkich dodatkowych projektów za darmo.
* kurs wideo jak się odżywiać bez odczucia głodu.

Oferta dobierana indywidualnie, umów się na konsultację.

Kurs wideo Fit Bogini 500 pln

W trakcie 6 tygodni otrzymasz:

* 30 nagrań wideo, główne tematy: nastawienie, mindfulnessi, trening,
odżywianie.
* 1 x transmisja live z odpowiedziami na pytania od uczestników w poniedziałek o 19-tej

* 1 indywidualny plan dietetyczny
* plan treningowy do wykonania
* zajmiemy się wyrabianiem nawyków i nauczeniem jak się odżywiać, trenować,
regenerować, jakie nastawienie, jak być bardziej uważną.
* od razu możesz już zapoznać się z dodatkowym kursem wideo: Jak się odżywiać
zgodnie z celem sylwetkowym.

Szczęśliwy ruch. 8-częściowy program treningowy o tym jak się ruszać by czuć się pełna energii i silna, redukując swoją masę ciała i wzmacniając mięśnie, mobilność. Twoja inwestycja to 150 pln.

Dowiesz się jak wyrobić nawyk regularnych treningów.
Nauczysz czemu i jak wzmocnić swoje ciało.
Na przykładzie treningów zobaczysz jak wzmocnić swoje ciało trenując z ciężarem ciała, w domu czy z prostym sprzętem.
Nauczysz się ćwiczeń rozciągania z elementami jogi, mobilności czy animal flow. Dowiesz się czym jest spontaniczna aktywność ruchowa i jak zwiększyć jej ilość. Będziesz rozumieć jak ważna jest regeneracja i rytm dobowy.