Odchudzanie dla leniwych

Brutalna prawda o dietach, zrzuć 4 kilo w 30 dni z treningiem minimalnym

To szkolenie nie jest dla Ciebie jeśli:

• nie masz zamiaru go przerabiać
• tylko konsumujesz wiedze ale nic z nią nie robisz
• nie chcesz się uczyć
• wolisz mieć wymówki zamiast rezultatów

To szkolenie jest dla Ciebie jeśli:

• masz już dosyć sytuacji w jakiej jesteś
• chcesz coś z sobą zrobić i jesteś gotowa by spojrzeć prawdzie w oczy
• kochasz siebie i chcesz wreszcie pokazać sobie to w praktyce
• wyrobić zdrowe nawyki, by być silną, szczupłą i pewną siebie
• chcesz zaoszczędzić czas i pieniądze ucząc się strategii, które działają

Historia Natalii:

Anna Irena Sośnierz, online fitness coach. Od ponad 7 lat zajmuje się odchudzaniem pracowitych kobiet. Z wykształcenia jestem magistrem turystyki i rekreacji, skończyłam też studia podyplomowe na Katowickim AWF.  Prowadzę podecast dostępny na Spotify, Apple Podcast i YouTube Fitness dla zapracowanych okbiet, aktualnie wyprodukowałam prawie 200 odcinków. Przez te lata przeczytałam tysiące książek, przerobiłam dziesiątki szkoleń, sama przerobiłam wiele diet, najważniejsze to to, że pomogłam setkom kobiet w odchudzeniu się i zachowaniu silnej i szczupłej sylwetki na stałe. Przez to, że straciłam tatę w wieku 25 lat (na choroby serca i towarzyszące otyłości), mamę w wieku 31 lat na raka wiem jak ważne jest dbanie o siebie i swoje zdrowie. Tego też uczę nie tylko odchudzania, jest ono często efektem dodatkowym w trakcie wyrabiania zdrowych nawyków.

W szkoleniu dowiesz się:

1. MODUŁ: Jakie jest Twoje dlaczego, jest to prawda jaka pozwoli Ci e dzień gdy świat Ci się wali zrobić coś dobrego dla Twojego ciała. Gdy nie będziesz miała ochoty przypomnisz sobie to i zrobisz co jest konieczne. W ćwiczeniu dwóch alternatywnych dróg zrozumiesz czemu warto jest to zrobić i wybeirzesz mądrze. Poznasz podstawę każdej diety redukcyjną i dowiesz się jak zastosować deficyt kaloryczny w stoim odżywianiu.

2. MODUŁ: zrozumiesz dlaczego warto jest jeść wszystko co Twoje ciało potrzebuje. Nie będziesz się już bać jeść ziemniaków, zrozumiesz czemu cukier nie krzepi. Dowiesz się skąd czerpać białko i czemu jest ono tak ważne. Dowiesz się czemu nie trzeba bać się tłuszczu a nawet więcej jakie są korzyści śniadań białkowo tłuszczowych.

3. MODUŁ: czemu woda jest tak ważna, czy pomaga Ci w zachowaniu zdrowego ciała i spaleniu dodatkowych kalorii, więcej jaką odgrywa rolę w procesie usuwania spalonej tkanki tłuszczowej z ciała.

4 i 5. MODUŁ: poznasz ważność spacerów, dołaczysz do projektu #robieto Zaczniesz trenować minimalnie w zaciszu swojego domu. Nie na dywanie tylko przy wykorzystaniu swojego ciężaru ciała oraz kettlebell. Dowiesz się czemu nie musisz biegać by mieć szczupłe i silne ciało.

6. MODUŁ: z czego składają się nawyki, co je wyzwala, jak oddzielać dobre od złych i świadomie decydować, który wybrać. Czemu siła woli to mit, jak przygotować otoczenie byś miała łatwiej w trakcie całego procesu. Czemu porażka to część życia i jak przestać się poddawać. Co codziennie będzie Ci pomagać w byciu osobą z wysokim poziomem samokontroli.

7. MODUŁ: sen czemu warto jest się wysypiać by trzecić więcej tkanki tłuszczowej niż mięśni, jak spać lepiej i wyrobić właściwy dla Ciebie rytm dobowy. Czemu zegarek będziesz ustawiać na rano i wieczór.

8. MODUŁ: jak zredukować stres, umieć zauważać jego dobre strony. Czemu większośc ludzi trudne momenty życia wykorzystuje jako wymówkę, Ty dowiesz się jak używać ich by Cię motywowały.

W skład szkolenia wchodzi:

• 8 modułowy kurs holistycznego podejścia do odchudzania (dbałości o zdrowie i ciało). W okresie roku.
• dostęp do ekskluzywnej grupy uczestniczek kursu w której co miesiąc otrzymasz nowy minimalny trening, co miesięczną możliwośc zadania pytania. Uczestnictwa w sesji pytań i odpowiedzi. 12 miesięcy.
• materiały dodatkowe: 3 webinary: Jak odżywiać się by schudnąć do lata, co zrobić by się odchudzić i utrzymać wage, Redukcja stresu.
• gdy wybierzesz wersję z konsultacją to 1-2 godzinna indywidualną konsultacje na zoom. Po niej nagranie do swojego wglądu.