fbpx

#53 podsumowanie programu #75hard czego się nauczyłam, czego oduczyłam i co dalej?

31 lipca 2021

Ten sam odcinek w serwisie

Hej załogo!

#75hard za mną. Co się we mnie zmieniło? ☠️♥️
.
Bałam się tego i długo się do tego zabierałam. Ale to zrobiłam, zrobiłyśmy bo bez wsparcia @trenerka_squasha nie byłoby to możliwe.
.
Zmiany w sylwetce są, mam niej o dwa kilo, mniejsza ilość tkanki tłuszczowej i mocniejsze mięśnie jak widać na zdjęciach po prawej.
.
Najważniejsze co się zmieniło to w środku.
.
Widzę teraz jak bardzo słuchałam się moich wymówek zamiast konsekwentnie lepiej planować mój dzień i realizować to co sobie obiecuje🔥
Planując dzień, montuje w nim moje zdrowe nawyki jak treningi, 3 posiłki, galon wody, czytanie książek zamiast robić robiła „się wyrobię”🔥
Oczywiście, że mogłam zrobić to lepiej i kolejna fazę #livehard zrobię jeszcze lepiej.
Mam teraz większą wiarę w siebie, osobistą sprawczości a to daje mi tyle energii, że ciesze się od wczoraj😋
.
Pytacie mnie czy chciałam się poddać, codziennie miałam ochotę odpuścić i wtedy powtarzałam sobie: masz wielkie cele, kilkadziesiąt podopiecznych, które na ciebie liczą, czas szlifować swoj potencjał a nie leżeć na kanapie i zabierałam się za kolejną rzecz do zrobienia z listy☑️
.
Wczoraj wracając do domu widziałam dziewczynkę, która wychodziła na podwórko z dwiema colami zero i wielka paczka czipsów i pomyślałam sobie:
Pracy mi nigdy nie zabraknie, czas na nowy rozdział bo ze społeczeństwem nie jest coraz lepiej tylko gorzej. Wiec przyjęłam zaproszenie do podcastu.
Nie brakuje nam wiedzy tego mamy pod dostatkiem.
Brakuje nam ludzi, którzy tą wiedzę wprowadzają w życie.
Nie napychają swojego ego, że ja już to wiem.
Tylko zabierają się do pracy i robiąc treningi, szykując zdrowe posiłki. Pijąc więcej wody, wysypiając się zamiast balować cały weekend!
.
Wiec przyjęłam zaproszenie do wykładu i gościnnych treningów.
Czas zrobić coś dobrego załogo.
Do dzieła!

 

Zobacz wideo z nagrywania podcastu na żywo

Tu możesz słuchać moich podcastów

Słuchaj w Apple Podcasts

Słuchaj w Podcastach Google

Słuchaj w Spotify

Słuchaj w Breaker
Słuchaj w Pocket Casts
Słuchaj w Radio Public
RSS

Pin It on Pinterest

👋🏻 Udostępnij 💪🏼

Wesprzyj mnie udostępniając ten podcast gronu swoich przyjaciół 👩🏼‍🤝‍👩🏿

0
    0
    Twój Koszyk
    Twój koszyk jest pustyPrzejdź do Sklepu