Cel - czuć się lekko, atrakcyjnie, radośnie i SCHUDNĄĆ

Jak uratować swoje życie i zdrowie bez udziwniania, magicznych diet i katorżniczych treningów? (Nawet, gdy jesteś bezradna, bezsilna, zarobiona, wkurzona lub smutna)

Hej tu trenerka Ania Sośnierz

Ponad 10 lat pracuje jako online fitness coach. Kursantki i przyjaciele nazywają mnie najbardziej zdyscyplinowaną kobietą jaką znają, z sercem na właściwym miejscu. Nie zawsze tak było. Pozwól, że opowiem Ci moją historię: byłam bardzo niepewną siebie i cichą dziewczynką. W pierwszej klasie liceum gastronomicznego, nauczycielka w-f postawiła mi ultimatum-
zaczniesz ćwiczyć lub dostaniesz 1 na koniec roku. Zmusiła mnie do tego i przełamałam swoje ograniczenia. Ja CIę nie zmuszę ale WARTO to zrobić. Świetnie mnie to zmotywowało i pokochałam ćwiczenia na siłowni.

 To uratowało mi życie. Gdy miałam 25 lat na zawał umarł mój tata. Po tym zaczęłam medytować i zdrowo jeść. Moja mama zmarła na raka gdy miałam 31 lat, postawiłam wtedy wszystko na jedną kartę. Wyprowadziłam się do stolicy, zaczęłam naukę i pracę jako trenerka. 

To jest moje dlaczego, jestem realną kobietą, która nauczyła się jak zdrowo żyć i szkolę też z tego inne kobiety. Moim celem jest pomóc 1 osobie dziennie i założyć fundacje by uczyć dzieciaki zdrowego rozwoju. Dołącz do fit rewolucji. Poznaj swoje dlaczego i uzyskaj niekończące źródło motywacji.

Anna Sośnierz w ebooku pigułka motywacji do treningów i zdrowego życia dla kobiet, które chcą się odchudzić

Bonusy, które otrzymasz za darmo:

1 BONUS:

Lista Mocy czyli lista która pozwoli Ci osiągnąć fit cele i nie tylko.  Prosta metoda na nieustające skupienie i motywacje i co najważniejsze, działanie zgodnie z tym co chcesz osiągnąć i wdzięcznością. Wartości 49 złotych.

2 BONUS:

Dzienny planer Fit Buntowniczki.  Dzięki niemu rozpiszesz najważniejsze zadania na cały dzień, szklanki wypijanej wody, inspiracje, zadania i posiłki oraz ćwiczenia. Wartości 10 złotych.

3 BONUS:

Arkusz do skuteczności osobistej.  Polecane najważniejsze książki, aplikacje do trybu Mniszki, podsumowanie tygodnia oraz plan na Twój najlepszy rok. Bezcenne. Wartości 49 złotych.

4 BONUS:

Planer dla osób z ADHD.  W graficznej wersji, bardzo pomocny gdy potrzebujesz w ryzach trzymać swoją kreatywną osobowość. Wartości 10 złotych.

5 BONUS:

Tabela Kontrolna Efektów.  Oprócz celów i podsumowania zapiszesz w niej swoje obwody w najważniejszych miejscach, wagę.  Bardzo przydatna w momencie gdy nie widzisz różnicy na wadze ale w wyglądzie czy ubraniach tak. Wartości 10 złotych.

6 BONUS:

Mapa Marzeń.  Piękny arkusz w jakim zapiszesz najważniejsze cele, marzenia do zrealizowania. Swoją motywacje i rozłożysz cele na realne kroki do wykonania. Wartości 10 złotych.

7 BONUS:

Wartości życia.  Spis wartości według jakich pragniesz żyć. Sprawdzisz kiedy będziesz wiedzieć, że są Twoje i już realne. Koszt 10 złotych.

Co znajdziesz  w poradniku:

Sprawdzone metody, które pomogą wyrobić Ci nawyk regularnych treningów. Pozbyć się lenistwa raz na zawsze.
Metody nie znane jeszcze w Polsce, oparte na aktualnej wiedzy. Siła woli, skuteczność osobista, mindfulness.
Oparte na nauce, praktyczne metody wzmacniające Twoją skuteczność i produktywność.
Proste nawyki, które skutecznie wzniosą Twoją sylwetkę, kondycje i pewność siebie na wyższy poziom.

Spis treści:

1. Najczęstsze błędy, jakie popełniamy gdy chcemy zacząć treningi, jak je wyeliminować?
2. Czego chcesz? Korzyści z regularnych treningów.
3. Jak zacząć? (Czekać na motywację, czy zastać ją przy pracy?).
4. Największe problemy z motywacją i jak je rozwiązać.
5. Czy jesteś na to gotowa? Emocjonalne etapy zmiany.
6. Czemu większość ludzi po osiągnięciu celu poddaje się? Upadek olbrzyma.
7. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, jak nauczyć się czegoś nowego? 4 etapy nauki nowej umiejętności.
8. 2 Źródła Motywacji. Lęk lub miłość. Co koniecznie trzeba zrozumieć?
9. Dzięki czemu regularnie trenuje od 15 roku życia? Mój sekret.
10. Gdy Siła Woli się skończy użyj wartości.
11. Przestań jeśli nadal to robisz! Porównywanie się i efekt oszustki.
12. Jakie jest Twoje dlaczego? Po co masz coś zmieniać w temacie ruchu i jedzenia?
13. Emocje - jak przestać tylko na nich polecać? Przy jedzeniu emocjonalnym skuteczne rozwiązanie.
14. Prosty i skuteczny plan działania (trening i dieta).
15. Na tych nawykach tylko się skup. Nawyki Fit Buntowniczki.
16. Spis Polecanych książek dla kochających książki. Dla kochających czytać dobre książki.
17. Zamiast poddawania się odpocznij. (Nie potrafię się zmotywować. Leń we mnie zawsze mnie pokona).
18. Nawyki, które dadzą Ci wspaniałe życie. Nauka i praktyka idąca za nimi.
19. Jednym z największych problemów w zmianie nawyków ze złych na dobre. Tylko tak to zrobisz.
20. Plan działania, by mieć nieustającą motywację, a nie tylko w poniedziałek czy po szkoleniu. Zrób tak.
21. Aplikacje jakie pomogą Ci w wyrobieniu nowych nawyków.
22. Czego nie robić by uniknąć rozproszenia lub jak zmniejszyć pokusę.
23. Użyj Trybu Mniszki!
24. Motywacja 2.0 Wszystko co powinnaś o niej wiedzieć ale bałaś się zapytać.
25. Samodyscyplina - samokontrola.
26. Lista bonusów i co z nimi zrobić. Fit Buntowniczka - mistrzyni produktywności.
27. Napisz Swój Kodeks Honorowy.
28. Presja i opór! Jak te trudności pokonać?!
29. Siła woli wystarcza na chwile dalej motywują DUMA, WDZIĘCZNOŚĆ, WSPÓŁCZUCIE.
30. Swoje potrzeby stawiasz na ostatnim miejscu. Czas to zmienić!
31. Jak namówić innych do dbania o ciało? Wpływ otoczenia
32. Problemy zdrowotne mnie ograniczają, a może to nie one tylko ty sama? Wyuczona bezradność.
33. Ustalanie celów - krok po kroku. Najprościej jak można.
34. Poranna i wieczorna rutyna (rytuały).
35. Zakończenie - słowo końcowe. Dziękuje.

Sprawdź opinie klientek:

Podaj dane zakupu

Podaj dane niezbędne do zrealizowania zamówienia.

Zamawiam!

Przechodząc dalej akceptujesz naszą Politykę Prywatności.

Close